Há coisas que não há
como descrever com palavras. Ou mesmo nenhum som, nenhuma forma. Tudo aquilo
que tem uma forma manifesta é apenas o reflexo da Origem, da Fonte... daquilo
que vem do Imanifesto.
No mundo onde vivemos
a experiência de Ser Humano, o planeta Terra, atualmente há muita agitação
externa... o que falar da interna, daquela que vem da Alma, com toda a
ansiedade para ser feliz (ou a pressão social de que você tem que ser feliz), as
preocupações cotidianas, dores, sofrimentos e medos.
São inúmeras e diárias
as conversas intermináveis sobre os dramas humanos, os problemas sociais, a
violência das cidades, a falta de dinheiro para pagar as contas, para realizar
os sonhos... e, sobretudo a falta de tempo para cuidar de si mesmo: “Não tenho
tempo para cuidar de mim”, você muitas vezes diz a você mesmo.
Você acorda e, já no
início da manhã, fica com a preocupação mental de que “tenho que fazer isso...
tenho que fazer aquilo depois... tenho que executar outra coisa...). Então, o
dia inteiro passa, você encontrou várias coisas para fazer, sem que realmente
todas elas correspondessem às suas reais necessidades. E outro dia começa e os
padrões de comportamento limitantes se repetem, muitas vezes por anos, sem que
você perceba isso.
Investigação
Mas você pode estar se perguntando: “Quais são as minhas reais necessidades como Ser Humano?” Muitos podem responder que são pagar as contas e executar tarefas diárias como cuidar da casa, trabalhar, deixar os filhos na escola... pegar os filhos na escola. Escovar os dentes, almoçar, ir ao banheiro... dormir.
Mas você pode estar se perguntando: “Quais são as minhas reais necessidades como Ser Humano?” Muitos podem responder que são pagar as contas e executar tarefas diárias como cuidar da casa, trabalhar, deixar os filhos na escola... pegar os filhos na escola. Escovar os dentes, almoçar, ir ao banheiro... dormir.
Outros tantos podem
responder que é estudar para a prova ou fazer cursos para obter o diploma/certificado
que garanta seu sucesso e estabilidade profissional. Para alguns, é a
preocupação da saúde, indo ao médico e fazer check-up, com o objetivo de viver muitos anos e desfrutar dos
prazeres diversos da vida. E assim se vai vivendo a tal experiência humana, do
melhor jeito que você pode. Mas chega um momento em que você percebe que
somente isso não é o suficiente, pois ainda sente um vazio no peito, de que sua
vida está sendo desperdiçada, mal vivida.
Eis que você silencia
a boca. Num primeiro momento, se dá conta de que os pensamentos ainda estão
correndo agitados na sua mente, as preocupações orbitam a região da cabeça e
isso se reflete no seu olhar, tenso e cansado.
Então, passa a
escutar o próprio corpo, a respiração fica longa e profunda, naturalmente... sim,
naturalmente! Olha ao redor e escuta os sons do mundo: o cantar dos pássaros, o
barulho dos carros, das pessoas conversando, a TV. E sente, por um momento que
tudo isso é estranho a você mesmo, sua verdadeira natureza.
Eis que você sente
seus próprios sentimentos, emoções, pensamentos... mas, ao mesmo tempo, não
consegue explicar com palavras tudo o que você É. “Eu Sou”, você diz a si
mesmo, passando a mergulhar no silêncio profundo da alma, a partir do seu
Coração.
Anahata
Para os yogues (seres que se
iluminaram), o despertar para a chamada Consciência Espiritual se dá no centro
do coração, no Anahata Chakra (chakras
são vórtices que realizam trocas energéticas sutis). Essa palavra, do
sânscrito, significa “O que não soa”, ou “som que soa no silêncio”. É a morada
profunda da Alma, uma vibração especial na qual o Ser se encontra consigo
mesmo, integrando o interno e o externo.
Quando uma pessoa
escuta o próprio coração, a voz da alma, consegue despertar e acessar o Amor, a
vibração elevada além das preocupações básicas e efêmeras do cotidiano. Sente
toda a Verdade de ser ela mesma, se doando sem restrições, além do medo e da
raiva. Consegue agir e se expressar no mundo a partir do seu coração, sentindo
Verdade em tudo que faz. A liberdade de simplesmente ser você mesmo, com leveza
e elevação.
Medite
Através de milênios da experiência humana conhecida na Terra, diversos seres iluminados desenvolveram diversas técnicas para “aquietar a mente” ao máximo nível possível (pois a Mente nunca para, realmente), para que a Alma possa elevar a frequência energética e escutar à ela mesma e a vastidão Infinita que é sua verdadeira natureza.
Através de milênios da experiência humana conhecida na Terra, diversos seres iluminados desenvolveram diversas técnicas para “aquietar a mente” ao máximo nível possível (pois a Mente nunca para, realmente), para que a Alma possa elevar a frequência energética e escutar à ela mesma e a vastidão Infinita que é sua verdadeira natureza.
No Kundalini Yoga,
essa capacidade se dá especialmente através de uma Mente Meditativa (ou Mente
Neutra) fortalecida, na qual as diversas técnicas de meditação são a ferramenta
chave desse estado da alma. São tecnologias criadas para se chegar ao estado de
união da Consciência Finita individual com a Consciência Infinita Universal – o
estado de Yoga.
Uma meditação bem
conhecida para fortalecer a Mente Meditativa é a que utiliza o Guru Mantra de
Guru Ram Das: Guru Guru Wahe Guru, Guru
Ram Das Guru, por pelo menos 5 minutos, sentado em Postura Fácil, com a mão
esquerda no coração e a direita por cima da esquerda, com os olhos fechados
concentrando no ponto entre as sobrancelhas.
Há também outros
tipos de técnicas criados em diferentes contextos culturais, como por exemplo,
meditar com os símbolos do Reiki (técnica budista japonesa de equilíbrio
energético através das mãos ou concentração) ou ainda através das Runas
Nórdicas (sistema simbólico magístico, oracular e xamânico dos povos antigos da
Escandinávia). Basicamente é possível meditar em cada uma das 24 Runas disponíveis,
acessando sua simbologia profunda. Porém, as runas mais indicadas para o centro
do Coração são Laguz (l), Gebo (g) e Wunjo (w).
Dicas
Não há restrições para meditar. A meditação é para todos. Não importa sua idade, estado físico, ou tarefas diárias. Há algumas dicas básicas para quem quer meditar:
Não há restrições para meditar. A meditação é para todos. Não importa sua idade, estado físico, ou tarefas diárias. Há algumas dicas básicas para quem quer meditar:
- encontre um tempo
para você cuidar de você. Meditar te fará mais forte;
- prepare um ambiente
confortável, nem muito frio, nem muito quente. O mesmo vale para as roupas, de
preferência de fibras naturais, para uma melhor circulação de energia;
- se for utilizar um
mantra, sempre foque no som, pronúncia correta, ritmo e significado. Caso
medite sem mantra, foque no padrão de respiração, na postura e no tipo de
concentração sugerido;
- caso sua mente te
leve a pensamentos como preocupações (pagar contas, problemas), sofrimentos,
alegrias etc., apenas deixe essas percepções fluírem e seguirem seu caminho
natural. Não retenha nada com você. Isso ajuda a desapegar das coisas e
situações.
- tenha paciência com
você e procure saborear cada experiência, até você sentir que está fluindo em
você mesmo. Deixe o que tiver que acontecer naturalmente.
Benefícios da Meditação
Confira alguns benefícios da meditação:
Confira alguns benefícios da meditação:
- desenvolve a Mente
Meditativa, para alcançar a sabedoria interior;
- amplia a percepção
de si mesmo, do finito para o Infinito;
- promove bem-estar,
físico, emocional, mental e espiritual;
- dissolve o estresse
do dia-a-dia;
- dá prana (energia) e fortalece a saúde geral;
- desenvolve a
intuição;
- dá estabilidade e
liberdade para ser você mesmo;
- dá concentração e
cria um relacionamento com a sua mente;
- proporciona uma
mente clara e com energia;
- te dá Consciência e
capacidade de estar presente em tudo o que faz.
Bônus
Eis uma música muito poética intitulada The Silence (“O Silêncio”), da banda de Heavy Metal alemã Gamma Ray:
Eis uma música muito poética intitulada The Silence (“O Silêncio”), da banda de Heavy Metal alemã Gamma Ray:
Você é Luz,
Sat Naam